OK

OK Cancel

Thank you

Zapri

IZBERITE SVOJ ENERGIJSKI ZAJTRK

  • favoris

S pomočjo dr. Lebarjeve smo razvili dva ekskluzivna nasveta za zajtrk, pri čemer smo upoštevali vrsto utrujenosti, za katero najpogosteje trpite.

IZBERITE SVOJ ENERGIJSKI ZAJTRK

Fizična utrujenost

  • 1 skodelica kave z mlekom ... ali vroče čokolade!
  • 3 rezine polnozrnatega kruha z malo masla in marmelade
  • 1 porcija sadja, bogatega z antioksidanti, svežega ali suhega (agrumi, borovnice, robidnice, rdeči ribez, papaja ...)

Umska utrujenost

  • 1 skodelica črnega čaja ali kombušinega čaja
  • 1 skodelica grškega jogurta z žiti
  • 1 porcija sadja, bogatega z antioksidanti, svežega ali suhega (agrumi, borovnice, robidnice, rdeči ribez, papaja ...)

Nasvet našega strokovnjaka

dr. Véronique Lebar, nutricionistka in kozmetologinja»Utrujenost je lahko fizična ali umska. Pri zajtrku je najpomembnejši vnos tekočine, da bi obnovili energijo po spanju. Za preprečevanje fizične utrujenosti so polnovredna žita bogat vir energije, kakav dviguje raven energije in magnezija, medtem ko mlečni izdelki pomagajo s svojo dinamogenično vsebnostjo beljakovin. Fermentirani izdelki so posebej koristni za preprečevanje umske utrujenosti, saj ščitijo naše »druge možgane« – črevesje, ki je močno povezano z živčnim sistemom. Nikar ne pozabite na odmerek antioksidantov za uravnoteženje vpliva hitrega načina življenja na vaše telo in kožo.«

dr. Véronique Lebar, nutricionistka in kozmetologinja

In končni nasvet dr. Lebarjeve: najpogostejši vzrok utrujenosti med ženskami je ... pomanjkanje železa, ki ga naravno izgubijo med menstruacijo in ga pogosto ne nadomestijo s prehrano (še posebej, če rdeče meso ni njihova najljubša jed). Bodite pozorni na raven železa in s pomočjo zdravnika ocenite, ali potrebujete prehransko dopolnilo z železom.

Zahvaljujoč tem navodilom boste lahko vsako jutro povečali raven energije v svojem telesu in posledično tudi v svoji koži, kateri lahko vsak dan ponudite posebne energijske dodatke: odkrijte celovito linijo izdelkov IDEALIA.

Naši kultni izdelki

  • idealia-serum-antioksidantni-za-povecanje-sijaja-koze; vichy-vsi-tipi-koze
  • idealia-dnevna-nega-normalna-mesana-koza; ozje-pore-zglajene-gube
  • idealia-piling-nocna-nega; povecanje-sijaja-koze; vichy-vsi-tipi-koze; ozje-pore-zglajene-gube; proti-drobne-gubice; neenakomerna-polt
  • Najbolj brano

    6 najpogostejših napak pri uporabi tekoče podlage in kako jih enostavno odpraviti po nasvetu sabrine vidovič

    STROKOVNI NASVETI

    6 najpogostejših napak pri uporabi tekoče podlage in kako jih enostavno odpraviti po nasvetu sabrine vidovič

    Imate težave pri iskanju pravega odtenka tekoče podlage? Jo še vedno nanašate s prsti ali uporabljate čopič? Kako pomemben je zaščitni faktor v ličilih? Pozabite na vse mite, ki ste jih slišali o tekoči podlagi. Sabrina Vidovič je za vas pripravila seznam 6 najpogostejših napak o tekoči podlagi in nasvete, da boste zasijale v vsej svoji lepoti.

    Preberite članek

    Top sedem nasvetov Nike Veger za učinkovito pudranje … in kaj vse gre lahko narobe

    Nega obraza

    Top sedem nasvetov Nike Veger za učinkovito pudranje … in kaj vse gre lahko narobe

    Dobrodošla, lepa koža! Imate tudi vi občutek, da že vse življenje puder uporabljate napačno? Ne glede na to, ali je vaša koža nečista, mešana, mastna, suha ali pa normalna, izbira in nanos ustreznega pudra ni lahka naloga. Sledite našim korakom in napotkom za dobro izbiro in nanos izdelka, s katerim boste ustvarili naravno lep videz kože. Preberite nasvete priznane vizažistke Nike Veger.

    Preberite članek

    Zlati nasveti strokovnjaka za popravljanje nepravilnosti in izvrstno prekrivanje aken, mozoljev in neenakomerne površine kože

    STROKOVNI NASVETI

    Zlati nasveti strokovnjaka za popravljanje nepravilnosti in izvrstno prekrivanje aken, mozoljev in neenakomerne površine kože

    Odkrijte, kakšna je razlika med aknami in mozolji, zakaj se pojavljajo tudi v odrasli dobi in kako negovati takšen tip kože ter poiskati ustrezni puder za prekrivanje. Dermatovenerologinja Mateja Lisjak odgovarja na najpogostejša vprašanja v zvezi s težavami z aknami in mozolji ter ponuja nasvete za učinkovito odpravljanje teh težav.

    Preberite članek

    go to top