Avtor članka
Dr. Karolina Kopeć
Vlaženje je ključnega pomena za dobro počutje vaše kože, ne glede na starost. Med menopavzo je suhost ena najpogostejših težav in je prisotna ne glede na letni čas.
Videli boste, da je glavna razlika v negi, ki jo potrebuje vaša koža, v vrsti izdelka in pogostosti uporabe.
Med menopavzo je nega kože ključnega pomena
Tokrat je sebum dobra stvar, samo da ga je dovolj!
Tu je nekaj nasvetov za vsakodnevno vlaženje:
1. Dvakrat na dan uporabite nežna čistilna sredstva, ki bodo zaščitila vašo kožno pregrado, in se poskušajte izogniti uporabi vroče vode.
2. Vsaj dvakrat na dan navlažite kožo obraza in telesa.
3. Izberite izdelke s sestavinami, ki privlačijo vodo, kot sta hialuronska kislina in glicerin.
4. Luskava, hrapava koža potrebuje redni piling, saj sicer morda ne bo sposobna absorbirati vlažilnih snovi, ki jih nanesete nanjo. Pomembno je odstraniti odmrle celice z zgornje plasti. To lahko storite doma ali pa poskusite s strokovno nego v salonih, ki izvajajo kemične pilinge ali mikrodermoabrazijo. Po pilingu vedno uporabite kremo za sončenje širokega spektra. S svojim dermatologom se posvetujte o zdravljenju, ki je najboljše za vas.
5. Razmislite o bolj zdravem življenju! Kajenje, alkohol in prekomerno sončenje brez zaščite poslabšajo stanje vaše kože in povzročajo suhost.
6. Čez dan začnite uporabljati vlažilno vodico ali termalno vodo v pršilu in se izogibajte prostorov s suhim zrakom. Te vodice lahko koži zelo pomagajo, saj ohranjajo raven njene vlažnosti.
7. In prosimo, nikar ne pozabite na zdravo prehrano. Pijte dovolj vode, da bo vaše telo ustrezno hidrirano. Poskusite v svojo prehrano vključiti izdelke, bogate z vodo in omega-3 maščobnimi kislinami.