Avtor članka
Dr. Karolina Kopeć
Vročinski valovi so eden bolj neprijetnih simptomov menopavze. V tem članku naša dermatologinja Karolin Koniac razloži vzroke vročinskih valov in vam svetuje, kako se spoprijeti z njimi.
Vaši možgani v bistvu sporočajo telesu, da je zelo vroče, kadar dejansko ni, zato se vaše telo ustrezno odzove s potenjem, občutki nelagodja, nespečnostjo ... Ideja je povedati telesu, da ni tako vroče, in mu pomagati, da se ohladi. Enostavno reči, kajne? Da, vemo, kako je to.
Vzroki in simptomi vročinskih valov med menopavzo. Kako vplivajo na vašo kožo?
Koža postane rdeča, kot da bi zardeli, in se najpogosteje istočasno še znojite – vemo, lepa kombinacija, kajne?
Ženske lahko doživijo tudi tahikardijo in mravljinčenje, ko val popusti. Vročinski valovi so lahko različnih pogostosti in intenzivnosti.
Nočno znojenje lahko včasih povzroči kronično nespečnost. Kaj ima to veze z mojo kožo, se sprašujete? No, pomanjkanje ali slaba kakovost spanja lahko negativno vpliva na naravne biološke procese, kot sta primerna raven vlaženja in obnavljanja, za kar je odgovorna funkcija kožne pregrade.
Polt brez sijaja, neenakomerna polt, suhost, rdečina, občutljivost kože, drobne linije in povešenost.
Dr. Karolina Kopeć
Bistveno je, da pred spanjem pravilno poskrbite za svojo kožo, saj je noč ključnega pomena za zdravje kože!
Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za vročinske valove, vključujejo kajenje in debelost
Preprečevanje pogostih in intenzivnih vročinskih valov vključuje:
· zmanjšano uživanje kave, čaja in alkohola
· opustitev kajenja
· ohranjanje sobne temperature v prostoru
· pršenje hladne termalne vode po obrazu ali uporaba hladnega gela (na voljo v lekarnah), če občutite, da prihaja vročinski val
· nošnjo lahkih oblačil iz bombaža ali svile (kar je seksi, zato kar pogumno!)
· hladno prho ali kopel namesto tople
Spremembe na koži med menopavzo so opazne tako kot vročinski valovi in lahko vplivajo na samozavest, zato si nikar ne dovolite tega, prav?
Dr. Karolina Kopeć