KOŽA IN PREHRANA

Presenečeni boste, ko boste izvedeli, kako prehrana vpliva na vaše telo med menopavzo. Nizka raven energije, občutek nelagodja, različne sitnosti: vse to je mogoče popraviti z ustreznimi živili.

Kategorije

Strokovnjaki

Pogovor z nutricionistko: Ključni nasveti za pravilno prehrano v menopavzi

Kako lahko s prehrano in izbiro ustreznih živil vplivate na simptome menopavze, si lahko preberete v nasvetih mag. Kaje Teraž, magistrice dietetike in kineziologije na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze na Primorskem.

Preberite več

Zakaj v menopavzi ne moremo shujšati?

Menopavza povzroča hormonske spremembe v ženskem telesu, ki lahko privedejo do različnih motenj, ravno zaradi hormonov, ki niso v ravnovesju. Ena od možnih posledic je pridobivanje telesne teže. Kaj se med menopavzo dogaja v telesu in zakaj je tako težko shujšati?

Preberite več

Katere hrane se je treba izogibati v menopavzi?

Čas menopavze v življenju ženske prinaša veliko tveganje za čezmerno telesno težo zaradi hormonskih sprememb, ki se dogajajo v telesu. Izvedite, kako se lahko temu izognete!

Preberite več

Kako se znebiti trebuha v menopavzi?

Obdobje menopavze v življenje žensk prinaša veliko tveganje za pridobivanje telesne teže zaradi hormonskih sprememb, ki se dogajajo v telesu. Izvedite, kako se lahko temu izognete!

Preberite več

Kako ohraniti linijo med menopavzo?

Negativne spremembe, ki se pojavijo v menopavzi, lahko opazimo v mišičnem tkivu. Telovadbo lahko uporabljate kot nefarmakološki poseg za preprečevanje in nevtraliziranje teh fizioloških učinkov. Zaupali vam bomo, kako nadaljevati, ne da bi izgubili pogum.

Preberite več

Kako zmanjšati napihnjenost telesa v menopavzi?

Nihče se ne želi napihniti kot balon med menopavzo. Otekanje in napihnjenost sta lahko ena od posledic. Dobra novica je, da lahko težavo zmanjšate s prilagoditvijo svojega vedenja. V tem članku vam razkrivamo, kako lahko to storite.

Preberite več

Kako se izogniti pridobivanju teže v menopavzi?

Najboljše, kar lahko storite, da bi se izognili povečanju telesne teže, je, da svojo prehrano prilagodite spremembam, ki se dogajajo v telesu. V tem članku vam naša strokovnjakinja Agnieszka Szmurto ponuja 8 osnovnih pravil, ki jih morate upoštevati, da bo vse tako, kot mora biti.

Preberite več

Katera prehranska dopolnila moramo jemati med menopavzo?

Prehranska dopolnila so pogosto skrivnost, za katero ne izveste, dokler ne nastopi menopavza. V nadaljevanju vam ponujamo pregled osnovnih dopolnil.

Preberite več

Menopavza: kako se prehranjevati pri petdesetih?

Dokazano je, da lahko pogostost neprijetnih simptomov, ki se pojavljajo v menopavzi, bistveno zmanjšamo z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vsa potrebna hranila. Izvedite, katerim je treba posvetiti pozornost.

Preberite več

Menopavza: kaj se zgodi z ravnmi kalcija in vitamina D, ko dopolnite 50 let?

Z leti se raven kalcija naravno zmanjšuje. Njegovo pomanjkanje močno vpliva na splošno zdravje, pa tudi na razpoloženje in upad energije. Vendar obstajajo načini, kako ga ohraniti ali vnesti v telo, ki jih bomo delili z vami.

Preberite več

Več novic

Thank you